ママが元気でいるための『自分デザイン講座』開催

受講料 今回は特別 モニター価格 10,000円

あなたは今の自分に満足していますか?幸せを感じて生活していますか?

何となく、家族や自分、生活に問題や不満を抱えている方は少なくありません。

自分を見つめ、新たな明日を考えるきっかけとなるような講座です。

活力のある毎日を得るために、時にはゆっくりと自分に向き合い、考える時間を作ってみませんか?

シリーズ受講者には個別カウンセリングのサービス付きです。

(1講座2時間×5回+個別カウンセリング45分/1名)

 

開催日時 初回10月2日(水)10時~12時00分

(2回~5回…11月6日、12月4日、1月15日、2月12日)

カウンセリングは別途設定します。

 

講  師 : カウンセラー 白幡美奈子

 

定  員 : 8名(託児施設がありますので是非ご利用頂き、集中して受講されることをお勧めします。受講料金と別に託児代金がかかります)

 

受 講 料 : コース全体で10,000円(結ご利用者様限定・モニター特別価格)

 

申し込み先 : shirahatajam@gmail.com  お問合せもこちらで受け付けます。

 

そ の 他 : 基本的にシリーズとして順に受講されることをお勧めします。単発での受講はご相談ください。

 

各回の内容

1、「あなたの人生を振り返る」10月2日

これまでの自分・今の心の状態を見てみよう(アートセラピー)

 

2、「自分は今、どんな状態?」11月6日

自分を観察してみよう(ストレス、自己肯定感、エゴグラム)

 

3、「あなたの欲求を満たすもの。穏やかな心で、幸せでいるために」12月4日

幸せについて考えてみよう(イライラ・怒り、幸せ、心の整え方)

 

4、「良い距離感で、心地よく人と付き合う」1月15日

人間関係について考えてみよう(交流分析、やり取り)

 

5、「すてきな未来のために」2月12日

自分の将来を考えてみよう(自分の棚卸、夢、ライフプラン、目標設定)

 

6、個別カウンセリング 

 

 

『当てはまるものが7つ以上あってそんな状況を変えたい方、受講をお勧めします』

 

①   毎日忙しいけれど、充実感がない。

②   いつも時間がなくて、やりたいことができない。

③   「私は家族(周囲の人)に振り回されている」と感じる。

④   なんだかいつも不機嫌だ。

⑤   家族、配偶者がうっとおしいと思うことがある。

⑥   心配でネガティブなことばかり考えてしまう。

⑦   大きな声で笑うことがない。

⑧   イライラして、つい家族(周囲の人)にあたってしまう。

⑨   やりたくないことばかりやらされている、やっている気がする。

⑩   「私の人生、こんなはずじゃなかった」と思うことが多い。

⑪   「家族の中での自分」以外の自分を考えることがなくなっている。

⑫   この1週間、空を見上げていない。

⑬   なんとなく自分に自信がない。

⑭   世の中から取り残されていると感じる。

⑮   SNSで「いいね」がたくさん付かないと不満だし、不安。

⑯   本音で話せる友達や、相談相手がいない。

⑰   この1週間、新たな発見をしていない。

⑱   将来に漠然とした不安を感じる。

⑲   新聞を読んだり、読書をする習慣がない。

⑳   趣味がない。やりたいことが思いつかない。

    ㉑ 最近感動することがない、減った。

㉒ 自分は損をしていると感じる。

㉓ 体を動かすことをしていない。

㉔ 「どうせ」「むり」「だめ」などの口癖がある。

㉕ 周囲の人は幸せそうで、うらやましいと感じる。